كيفية معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم BMI.. ادخل “الوزن + الطول + العمر”

معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم BMI، لمعرفة طبيعة الجسم وتحديد نوعه إن كان يعاني من السمنة أو النحف أو ما زال في حدوده الطبيعية. حيث يتم معرفة ذلك من خلال عملية حسابية بسيطة تظهر علاقة تناسب طول الشخص مع وزنه. لذلك ومن خلال منصة خليجي، سنرفق لكم كيفية معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم BMI عبر حاسبة الوزن المثالي. بالإضافة إلى ذلك، سنرفق لكم جدول يوضح حالة الجسم الصحية تبعًا لمؤشر الكتلة. حيث من الضروري مراقبة الوزن وحالته الصحية تفاديًا للإصابة بأمراض السمنة. لذلك سنرفق لكم تطبيق حساب الوزن المثالي لتحميله على الموبايل ومراقبة التغير في كتلة الجسم بانتظام.

من هنا: رابط قياس نسبة الحب بين شخصين بالاسماء.

كيفية معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم

إليكم طريقة معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم BMI عبر حاسبة الوزن المثالي وجدول مؤشر كتلة الجسم كما يلي:

1. انتقل إلى حاسبة الوزن المثالي أون لاين عبر الرابط التالي: un-web.com.
2. ثم أدخل وزن الجسم بالكيلو غرام.
3. بعد ذلك أدخل طول الجسم بواحدة السنتيمتر.
4. ثم انقر على أيقونة احسب.
5. ستظهر لك النتائج التالية مباشرة:
   • حالة جسمك.
   • مؤشر كتلة الجسم BMI.
   • شكل جسمك.
   • الوزن المثالي المناسب لطولك.
   • أفضل وزن مناسب لطولك.

معرفة الوزن المثالي للاطفال

يمكن معرفة الوزن المثالي للأطفال بالكيلو غرام حسب العمر من خلال المعادلات الحسابية التالية:

• حساب الوزن المثالي للأطفال الرضع أقل من 12 شهر (كغ) = (العمر بالشهر +9) /2.
• حساب الوزن المثالي للأطفال بين عمر 1 إلى 5 سنوات (كغ) = 2 × (العمر بالسنوات + 5).
• حساب الوزن المثالي للأطفال بين عمر 5 إلى 14 سنة (كغ) =  4 × العمر بالسنين.

اقرأ أيضًا: حساب فرق العمر بين الزوجين اون لاين.

معرفة الوزن المثالي للرجال

تستطيع معرفة الوزن المثالي للرجال دون حساب كتلة الجسم BMI وفقط من خلال الطول إما عبر حاسبة وزن الجسم المثالي: phcc.gov.qa، أو عبر تطبيق المعادلة الرياضية التالية لاحتساب الوزن المثالي:

الوزن المثالي للرجال (كغ) = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتراً).

معرفة الوزن المثالي للنساء

إن الوزن المثالي للنساء يمكن معرفته من خلال حساب كتلة الجسم BMI والذي يجب أن يتراوح بين 18.5 وحتى 24.9 أو يمكن حساب الوزن المثالي للنساء من خلال الطول فقط عبر معادلة احتساب الوزن التالية:

الوزن المثالي للنساء (كجم) = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتراً).

من هنا: رابط قياس فرق الطول بين شخصين اون لاين.

معرفة الوزن المثالي وزارة الصحة

تستطيع معرفة الوزن المثالي عبر استخدام أحد أدوات وزارة الصحة الإلكترونية لحساب الوزن المثالي من خلال إدخال الطول الصحيح بالواحدة الدولية المتعارف عليها كما يلي:

1. انتقل إلى حاسبة الوزن المثالي وزارة الصحة من هنا HealthAwareness/MedicalTools.
2. ثم أدخل طول الجسم بواحدة السنتيمتر (سم).
3. ثم انقر على أيقونة احسب الوزن المثالي.
4. سيظهر لك مباشرةً الوزن المثالي بواحدة الكيلو غرام (كغ) المتناسب مع طولك بالـ (سم).

حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

من أجل حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر، عليك حساب كتلة الجسم BMI عبر حاسبة مؤشر كتلة الجسم بالطول والعمر والوزن كما يلي:

1. انقر على رابط حاسبة الوزن المثالي حسب الطول والعمر calculator-bmi.
2. ثم أدخل العمر بالسنوات.
3. بعد ذلك أدخل الطول بالسنتيمتر.
4. ثم أدخل الوزن بالـ كغ.
5. في النهاية انقر على أيقونة احسب الوزن المثالي ومؤشر كتلة الجسم.
6. ستظهر لك الحاسبة الوزن الطبيعي والوزن المثالي ومدى الزيادة أو النقصان في الوزن.

حساب كتلة الجسم للنساء

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم BMI للنساء ومعرفة الوزن المثالي من خلال قسمة وزن الجسم على مربع الطول. ثم مقارنة النسبة الناتجة مع نسب جدول مؤشر كتلة الجسم العالمي أو يمكن حساب مؤشر BMI للنساء عبر زيارة الموقع الإلكتروني التالي: ideal-body-weight.

اقرأ أيضًا: حساب العمر بالهجري اون لاين.

حساب كتلة الجسم للرجال

حساب مؤشر كتلة الجسم BMI للرجال ببساطة عبر موقع مؤسسة الرعاية الصحية الأولية كما يلي:

1. انتقل إلى حاسبة مؤشر BMI للرجال عبر الرابط التالي: ideal-body-weight.
2. اختر الجنس: ذكر.
3. ثم أدخل طول الجسم (متر/ سم).
4. بعد ذلك، انقر على احسب مؤشر الكتلة للرجل.

حساب كتلة الجسم للاطفال

إليكم طريقة حساب كتلة الجسم BMI للأطفال من أجل معرفة الوزن المثالي كما يلي:

1. أدخل بيانات معادلة احتساب كتلة الجسم.
2. مؤشر كتلة الجسم BMI = وزن الطفل (بالكيلوجرام) ÷ (طول الطفل بالمتر * طول الطفل).
3. استخرج نتيجة مؤشر BMI ثم قارنها مع جدول الصحة العالمي لمؤشر كتلة الأطفال.

اقرأ أيضًا: قياس فرق الطول بين شخصين.

جدول كتلة الجسم BMI للاطفال

إليكم جدول كتلة الجسم BMI للأطفال وفقًا لمنظمة الصحة العالمية كما يلي:

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم للطفل أقل من 5th فإن وزن الطفل أقل من الوزن الطبيعي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم للطفل بين 5th و85th فإن وزن الطفل طبيعي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم للطفل أعلى من 85th وأقل من 95th فإن وزن الطفل زائد.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم للطفل أكثر من أو يساوي 95th فإن الطفل يعاني من السمنة.

حساب كتلة الجسم للحامل

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم BMI للحامل كما يلي:

1. انتقل إلى حاسبة مؤشر كتلة الجسم للحامل calculator/pregnancy-bmi.
2. أدخل طول السيدة الحامل بال (سم).
3. ثم أكتب الوزن قبل الحمل بالكيلو غرام.
4. بعد ذلك أكتب الوزن الحالي بعد الحمل بال (كجم).
5. حدد عدد أسابيع الحمل.
6. ثم أجب عن سؤال هل أنت حامل بتوأم.
7. وأخيرًا انقر على أيقونة احسب كتلة الجسم للحامل الآن.

اقرأ أيضًا: مين اشبه من بلاكبينك.

جدول كتلة الجسم

إليكم جدول كتلة الجسم وفقًا لمؤشر BMI وحالة الجسم المقابلة له كما يلي:

تطبيق حاسبة الوزن المثالي

إن كنت ترغب في معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم BMI، عليك بتحميل تطبيق اعرف وزنك المثالي من خلال الرابط التالي: play.google.com. وهو تطبيق مجاني يهتم بحساب مؤشر BMI وفقًا للعديد من المدخلات كالعمر، والطول، والجنس، والوزن، ومستوى النشاط اليومي.

برنامج حساب الوزن المثالي BMI

يمكن الوصول إلى برنامج معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم BMI عبر الرابط التالي: play.google.com وهو رابط مباشر لتطبيق BMI Health Calculator حاسبة شاملة للصحة واللياقة. حيث ستمكنكم من حساب كتلة الجسم، ومعدل الأيض الأساسي، وTDEE ، والسّعرات الحرارية ، ومعدل ضربات القلب، والدهون في الجسم.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا حول كيفية معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم الذي أرفقنا لكم من خلاله كيفية حساب الوزن المثالي للأطفال والنساء والرجال والحوامل بناءً على مؤشر BMI. حيث أرفقنا لكم جميع المعادلات الرياضية والحاسبات الإلكترونية التي ستمكنكم من إنهاء تلك الحسابات. بالإضافة إلى ذلك، أرفقنا لكم جدول كتلة الجسم المعترف به من قبل وزارة الصحة العالمي لمتابعة التغيرات التي تطرأ على وزنك. حيث لا بد للجميع من الاهتمام بدلالات الوزن والشكل الخارجي للجسم تلافيًا للوصول به إلى السمنة المفرطة.